Вообще, то, что люди подразумевают под НЛП — это эриксоновский гипноз. И польза от него всегда была большая. И ещё случилось так: НЛП почему-то привлекает тех, кто жаждет «манипулировать», а эриксоновский гипноз привлекает тех, кто хочет помочь себе и собеседнику найти общий язык и скорей понять друг друга. Вроде мелочь, но забавно.

Многие из нас знают или слышали краем уха какие-то методики Милтона Эриксона, но небесполезно будеть свести их ещё раз воедино, назвать простыми словами и, главное, придать им нужное направление, верный, я бы сказала, этический окрас.

От какой идеи отталкивается и чему учит эриксоновский гипноз? Расскажу вкратце.

Главная идея эриксоновского гипноза заключается в следующем. Словами взаимопонимания не установишь. Слова отскакивают от собеседника, как от стенки горох. Даже самые логичные и аргументированные речи имеют КПД — ноль. Если...

Если Вы не вошли с собеседником в резонанс, если между Вами не установилась стихийная эмпатическая связь, эмпатическое сопереживание. Если нет того, что на профессиональном языке психологов и психиатров называется «раппорт». Раппорт — есть, контакт — возможен. Раппорта нет — все перлы красноречия — впустую.

Если люди случайно совпадают друг с другом, то им повезло. А если не совпадают (что бывает чаще всего), то только потеряют время и эмоции, а результат их совместного труда будет плачевным. Примерно, как в басне поэта Александра Левина «Басня».
( Read more... )

Мужская инициатива, а точнее ее отсутствие – это просто бич современной женщины. Мало того, что в последнее время она и так стала основной из проблем женского населения, так еще и перипетии кризиса напрямую повлияли на активность мужского пола. В общем, просто беда с ними.

Типичными «жалобами» девушек становятся:

- он редко звонит или пишет первым, но при этом вроде бы всегда рад, когда я сама идут на контакт, с удовольствием отвечает взаимностью;

- он часто ссылается на занятость по работе и различного рода «проблемы», содержание которых не раскрывает, поэтому его трудно куда-то вытащить;

- бывает, что в его словах пробегает недовольство собой и своими достижениями, а иногда он говорит, что ему «плохо» и надо побыть одному.

Вот такая картина. Так что давайте посмотрим, откуда берет свое начало эта безынициативность в наши дни, почему растет «как на дрожжах», почему усугубляется кризисом и что во всей этой ситуации нужно предпринимать девушкам, если избранный «объект» все-таки интересен и кажется перспективным.

Но для начала предлагаю четко определиться, что мы отбрасываем в сторону тех, кто предпочитает случайные связи, а ухаживать не любит – это раз. Тех, кто по жизни «ни рыба ни мясо» и ничего собой не представляет – это два. А сконцентрируемся именно на той группе мужчин, которые кажутся по всем показателям достойными и для встреч, и для жизни, и для семьи, когда все вроде бы «при нем». И поговорим именно о тех, на кого девушки серьезно «западают» и не понимают, почему же они, такие хорошие, красивые и умные кандидатки, никак не могут вызвать в понравившемся и «кратном» им мужчине особый интерес.
( Read more... )

Мы боимся перемен! Возможно, кто-то из Вас сейчас скажет: «Не правда! Я очень хочу, чтобы моя жизнь изменилась!» Могу поспорить. Одновременное желание перемен и страх, что они случатся – это внутреннее противоречие, которое присутствует практически в каждом из нас. Почему?
( Read more... )

Часто человек, двигаясь к успеху, не замечает, как чернеет его карма. Он немного меняется незаметно для себя, но не для других и провидения. А вот, кажется, когда он уже очень близок к вершине, судьба вдруг неожиданно кусает его за зад.

На самом же деле это вовсе не боги завидуют счастью людей, как думали древние греки. Это сами люди своими поступками незаметно подводят самих себя к провалу.

Как избежать этих ошибок?

Не будьте невнимательным

Конечно, у вас не всегда есть время вдумчиво разобрать папку “Входящие”. Но отвечать грубовато людям, которые в дальнейшем могут вам помочь, а могут обернуться тем самым пинком судьбы, лучше не стоит. Конечно, вы не можете писать пространные тома только для того, чтобы не обидеть вашего собеседника, но быть корректным и вежливым и отнестись к его просьбе или предложению вам не составит большого труда.

Не собирайте мусор

Вы любите быть в курсе событий, но бесконечно таскаться по офисам в поисках новостей – это не выход. От этого страдает и ваша репутация (вряд ли кто-то будет воспринимать серьезно человека, который сует повсюду свой нос), и ваш почтовый ящик, в котором теряются среди внутренних сплетен важные письма.

Не ставьте свои собственные интересы выше интересов окружающих

Перекладывать на кого-то свои обязанности не всегда возбраняется – специалисты по лайфхаку указывают на разделение занятий как на отличный способ повысить производительность. Действительно, перепоручая некоторые дела коллегам и подчиненным, вы можете освободить свое время и сэкономить силы, но не стоит этим злоупотреблять. Иначе, когда вы будете уже на финишной прямой, и помощь вам понадобится на самом деле, вы рискуете получить отказ.

Суммируя перечисленные и неперечисленные ситуации, можно сделать такой вывод: на пути к своему успеху не забывайте об окружающих. Многочисленные статьи о достижении вершин карьеры могут создать у человека обманчивое впечатление, что его успех, его желания, его дела – это самое важное. На самом же деле ущемление или игнорирование потребностей других людей как раз и приводят к краху. Работа в команде помогает вам добиться желаемого в разы быстрее, чем в одиночку; если же вы работаете в коллективе, где вас необязательно даже не любят, а просто не идут навстречу, вы так и будете топтаться на месте.

Часто карьеризм сочетается в человеке с крайним эгоизмом: ввиду расхожему мнению, в достижении цели каждый – сам за себя. Но, если вы даже без помощи окружающих (что вряд ли) сможете добиться успеха, пройдя этот путь, вы обнаружите, что совершенно одиноки. И будете ошибочно винить судьбу.
( Read more... )

Статистика рынка труда еще раз подтверждает тот факт, что Россия – страна парадоксов. Те профессии, которые во всем мире являются престижными и выгодными, у нас входят в число низкооплачиваемых. Агентство РБК.Рейтинг совместно с проектом “Улов-Умов” (поисковая система по вакансиям и резюме) подготовило рейтинг самых низкооплачиваемых профессий в России. Отбирались те вакансии, уровень дохода по которым не превышает 20 тысяч рублей в месяц.

Наибольшее число предложений в данном ценовом диапазоне это вакансии продавцов. За ними предсказуемо следуют секретари, офис менеджеры дворники и уборщики. Это не вызывает удивления. Шокирует же тот факт, что рядом с дворниками оказались те профессии, от которых напрямую зависит настоящее и будущее благополучие страны. Младший и средний медперсонал оказались на третьем месте в списке профессий со столь скромной зарплатой, профильные врачи – на шестом. Учителя и преподаватели заняли тринадцатую позицию. Замыкает 30-ку самых низкооплачиваемых профессий риэлтор (агент по недвижимости) 398 вакансий с зарплатой менее 20 тысяч рублей.

Полный рейтинг (количество предложений с зарплатой до 20 тысяч рублей на ведущих сайтах по трудоустройству)
( Read more... )

Современный мир – огромный вихрь потоков информации. Узнавая что-то новое каждый день, мы одновременно понимаем, как много еще нам незнакомо.

Быстро развивающееся общество, его потребности предполагают высокую приспособляемость человека. Нам нужно идти вперед, и постоянно изучать новую информацию, становиться специалистом в том или иной области. Только так можно добиться успеха.

Как же быстро и качественно изучить новые данные? Часто это нужно сделать в предельно короткий срок, а некоторые навыки нельзя получить на курсах.

Можно действовать так:

Погуглить

Самое простое, и, возможно, самое эффективное решение. Действительно, Интернет предоставляет нам неограниченное количество информации по любой теме. В сети можно найти поверхностную информацию, тематические сообщества, имена и названия, относящиеся к теме.

Как сделать поиск более эффективным?

•Запрашивайте “как”. Практические обсуждения и рекомендации всегда более полно раскрывают объект.
•Ищите книги и файлы pdf: они содержат более полную информацию.
•Ищите форумы. Там вы найдете и информацию, и специалистов, которые могут ответить на любой ваш вопрос.
Посетите библиотеку или книжный магазин

Интернет охватывает большой объем информации, но его недостаток – поверхностность. В плане же узкого и углубленного изучения той или иной области книги обладают куда большим потенциалом. Если вы всю жизнь полагали, что Интернет – это самый полный источник данных, вы сильно удивитесь. Книжные магазины, и особенно библиотеки с их бесценными архивами могут научить вас всему.

Купите журналов

Действительно, вам может отлично помочь даже газетных киоск. Журналы, в отличие от Интернета, более подробны, и, в отличие от книг, более новы. Они отражают самые последние тенденции тематики, новинки, свежие теории, методы. Они содержат как статьи-лекции, знакомящие с теорией, как и дискуссионные материалы, позволяющие взглянуть на одно и то же явление с разных сторон, а также практические советы. Кроме того, в них печатают рекламные объявления о курсах, компаниях, разработках, которые могут вам быть полезны.

Ищите специалистов

Изучая материалы на одну и ту же тему, будьте особенно внимательными к любым именам, которые вам встречаются. Деятельность главных специалистов области могут быть сами по себе удачными направлениями в изучении материала: выпишите их имена и разыщите их персональные странички, публикации и т. д.

Обратитесь за помощью

В продолжение предыдущего пункта: найдя специалистов, попробуйте с ними пообщаться. Попросите помощи, но не обременяйте людей. Просите не объяснять вам аспекты науки, а указать места, где можно найти информацию, выслать список программ или полезных ресурсов. ICQ, почта, Twitter– все это поможет вам в достижении цели.

Напишите об этом

Это самый лучший способ изучить что-либо. Задумайте написать об этом статью, и увидите – чем дальше, тем меньше будет оставаться белых пятен. К тому же логика построения статьи внесет логику и в план изучения вами материала. Вы же не начнете статью с практической части.

Делайте

Изучить фоторедактор или научиться лепить горшки можно намного быстрее, если не читать об этом, а попробовать. Загружайте фотографии, готовьте раствор и за дело. По окончании работы вы станете не идеально, но вполне хорошо разбираться в теме.

Присоединитесь к группе

Институты, компании, любые хобби имеют свои группы последователей. присоединяйтесь к энтузиастам, которые учатся рисованию каждые выходные, или осваивают премудрости компьютерного дизайна на общих форумах. Помните: у вас всегда найдутся единомышленники.

Начните вести блог

Этот пункт вытекает из совета о написании статьи на незнакомую тему. Почему бы вместо одной не написать несколько статей и не выложить их в свободный доступ. Кроме того, что, ведя блог, вы сами будете совершенствовать свои знания, вы также сможете выслушивать мнения новичков и специалистов в комментариях к вашему блогу. А если ваша тематика довольно специфическая, со временем ваш блог может стать главным блогом этой узкой ниши.

Дайте себе время

Иногда нужно действовать быстро. Но, в то же время, нельзя овладеть всеми навыками в одночасье. Позвольте себе ошибаться (каждая ваша ошибка – это бесценная информация и опыт), дайте себе время. Никто не может стать специалистом в считанные дни.
_______________________________________
Думаете, зима - это очень долго? Не успеете оглянуться, а уже пора покупать летние шины

Человек – не машина, и бесперебойно работать с одинаковой энергичностью он не может. Приливы и отливы энергии бывают у всех, и у всех они совершенно разные. Кто-то более деятелен с утра, а кому-то нравится работать ночью. Иногда отливы энергии приходятся на самый неподходящий момент, и в результате мы получаем только половину или четверть задуманного.

Периодичность приливов энергии, на самом деле – это не так плохо. Главное – приспособиться к своему собственному организму.

Как подчинить отливы и приливы энергии:

1. Изучите свои колебания энергичности

Станьте собственным океанологом. Как ученые и моряки изучают приливы и отливы Мирового океана, чтобы не стать его жертвой, так и вам нужно исследовать собственную стихию.

Бодрость и работоспособность могут нахлынуть в любой момент, так же, как и лень и вялое состояние. Обратите внимание, в какое время дня вы выполняете большую часть работы, когда вам легче трудиться, а когда вы просто пережидаете рабочее время.

2. Согласовывайте рабочий план с графиком организма

Теперь, когда вы знаете, как работает ваш организм, вы можете составить свой график в соответствии с его прихотями. С утра на работе вы чувствуете себя как выжатый лимон, а вечером не можете уйти домой? Запланируйте разработку новых идей, встречи и работу над проектом на послеобеденное время. А утром не спеша проверьте почту.

Приливы и отливы энергии бывают нестабильны. В таком случае распределите список дел по трем приоритетам: “важно”, “средний”, “низкий”. Как только почувствовали, что силы оставляют вас, открывайте список со средней и низкой значимостью дел. Взбодрились – переходите к первому списку.

3. Оптимизация энергетических всплесков

Вы можете также не только подстраиваться под функционирование вашего организма, но и управлять энергией. Энергичность зависит от многих факторов: сон, питание, эмоциональный фон. Старайтесь следить за тем, какие факторы для вас наиболее благоприятны, и стараться следовать им.
_____________________________________

Он-найн поиск билетов. Любые направления

Как-то, прикорнув на плече любимого мужа, я размечталась вслух: «Знаешь, чего бы я хотела? Жить в небольшом красивом домике где-нибудь на лоне природы… Нет, не в нашей провинции, а там, далеко-далеко… Я бы целыми днями вышивала крестиком чудесные картины. Сидела бы у окна с пяльцами за необыкновенно сложным пейзажем (похожим на тот, с которым я мучаюсь сейчас, после работы и ужина, урывая время у сна), иногда поглаживая лежащую на подоконнике кошку, иногда поливая цветы… Чу! А вот и ты едешь с работы на велосипеде (в нашем городке ездить на автомобилях не комильфо), с теплыми булочками из ближайшей пекарни для своей любимой женушки. Мы садились бы ужинать за красиво сервированный мною стол, ели бы приготовленное по старинному рецепту жаркое, а потом укрывались бы пледом и грелись у камина…» Муж удовлетворенно покачал головой. Мы помолчали.

Последующие свои мысли я озвучивать не стала. Потому что они испортили бы всю идиллию: «… Ну, и долго я так протяну? Без работы, без новых впечатлений, острых ощущений?.. А как же мои наполеоновские планы, огни большого города, признание коллег, деньжищи, заработанные собственным умом?.. Да и не все так просто в жизни домохозяек, вышивающих у окна…» В мыслях нарисованная мною идеальная картинка странным образом трансформировалась в кадры из фильма «Степфордские жены», в котором счастливые мужья жили в похожих домиках со своими послушными женами-хозяюшками. Только те хозяюшки оказались зомби с «правильными мыслями» в кукольных головах. Да и популярные сейчас «Отчаянные домохозяйки» буквально кричат нам о своей нелегкой жизни. Хотя, если честно, мне даже этот «острый» сериал кажется подсахаренной пилюлей. Взять хотя бы донельзя холеную внешность невозможно стройных героинь – сомневаюсь, что типичные американские домохозяйки выглядят так же.

И все же, кем лучше быть – домохозяйкой или работающей женщиной? Как не ошибиться и сделать правильный выбор? Конечно, чаще всего выбор уже сделан за тебя: муж просто не может один обеспечивать семью. А если может?

На форумах в Интернете происходит прямо-таки противостояние домохозяек и карьеристок. Каждая отстаивает свою позицию и высмеивает образ жизни оппонентки. Работающие дамы называют домохозяек клушами, курицами, сидящими дома и постепенно деградирующими, ничего, кроме как болтать по телефону и смотреть сериалы, не умеющими. Мол, таких не уважают ни дети, ни мужья. Последние еще и любовниц заводят. Кстати, а что будет, если от домохозяйки уйдет муж, или, не дай бог, она тяжело заболеет? Кому она будет нужна, без опыта работы, неприспособленная к жизни? Аргументы вполне весомые. Но и у домохозяек есть свой ответ. Каждый день вставать в 6 утра, нестись на работу, зависеть от настроения злобного шефа, по темным улицам возвращаться домой, готовить ужин, что-то наспех делать по дому, не успевая даже проверить домашнее задание у ребенка, наконец, валиться спать, не высыпаться – и так 5 дней в неделю. А в выходные генеральная уборка и походы по магазинам – это что, жизнь? Самореализация, свобода? Не лучше ли заниматься воспитанием детей, обустройством дома?

Клушами не становятся, клушами рождаются
Если женщина стала клушей, распустила себя физически и морально, перестала интересоваться жизнью по ту сторону своего мирка, значит – она такой и была раньше, а вовсе не превратилась из царевны в лягушку, став домохозяйкой. Просто ей какое-то время приходилось играть по общим правилам, находиться в одном потоке с большинством: сначала школа, потом институт, посиделки с подругами, поиски кандидата в мужья, возможно, работа, которую подкинули родители или знакомые. А потом – замужество, рождение ребенка и – «отстаньте от меня все, я кормящая мать!» И это затягивается на долгие годы. Она зевает, слушая рассказы работающих подруг, ничем не увлекается и мало куда ходит. Сериалы – ее времяпровождение. Ребенок – ее прикрытие.
Когда моя подруга говорит: «Мне страшно рожать. Вдруг я потом растолстею, буду сидеть дома, стану клушей…» Я отвечаю ей: «Если боишься – значит, не станешь! Клуши об этом не думают и не боятся. Они погружаются в свое теплое болотце и живут в нем вполне счастливо. И, кстати, тебя, нерожавшую и незамужнюю, но успешную и красивую, даже жалеют как убогую».

Быть домохозяйкой – тоже работа И не каждая с этой работой справится. Кроме того, эта работа официально не оплачивается. На ней не повышают в должности. Отгулы, выходные, отпуска, квартальные премии – это тоже не про нее. Большинство карьеристок, смотрящих свысока на домохозяек, сами не справились бы с их рутинной ежедневной работой. Можно напрячься и убрать в квартире раз в неделю. Но каждый день наводить идеальный порядок, готовить вкусные и полезные блюда, закупая натуральные продукты на рынках, а не полуфабрикаты в супермаркетах, делать свой дом уютным и ждать мужа с работы – это совсем непросто. А общение с детьми, которое у карьеристки ограничивается лишь двумя часами вечером и получасом утром? Наблюдать за взрослением своего малыша, учить его алфавиту и счету, записывать его мудрые высказывания, фотографировать для семейного альбома, рассказывать ему сказки, вместе гулять и искать ответы на тысячу «почему?» – это роскошь, ради которой стоит хотя бы несколько лет побыть домохозяйкой.

Кстати, многие домохозяйки, особенно те, которые оказались в таком положении после рождения ребенка или под влиянием мужа, часто комплексуют по поводу своего «бессмысленного существования». Им кажется, что настоящая жизнь проходит мимо, а они ничего не видят, кроме пеленок, памперсов, кастрюль и глупых ток-шоу. Таким женщинам психологи советуют найти интересное занятие и отдавать ему все свободное время, незанятое домашней работой. Например, фитнес. И для фигуры полезно, и себя миру показать приятно. Купить себе красивый спортивный костюм, кроссовки, сумку. Слегка подкрашиваться, идя на занятия, а после физических нагрузок заглядывать с вновь приобретенными приятельницами в кафе на чашку зеленого чая. Или, например, заняться вязанием. Стать частой посетительницей специализированных магазинов, покупать дорогую красивую пряжу и вязать не просто шарфики, а стильные, эксклюзивные вещи. А еще – общаться в реальной жизни и в Интернете с такими же увлеченными рукодельницами, приобретать журналы по вязанию, быть в курсе всех новинок.

Любимая работа – лучший способ самореализации
Если работа перестала приносить удовлетворение, это еще не повод для отчаянных мыслей вроде: «Брошу все – стану домохозяйкой!» Возможно, нужно найти что-то новое или просто отдохнуть. В каждодневных походах на работу есть масса преимуществ, и карьерный рост – лишь одно из них. Работа дисциплинирует, заставляет взять себя в руки. Даже если тебя накануне вечером бросил любимый, или ты всю ночь проплясала – все равно придется рано проснуться, вымыть голову, уложить волосы, накраситься, одеться, совершить пробежку по бодрящему морозцу, пересаживаясь с одного общественного транспорта на другой. На работе тебе тут же дадут массу заданий, за которые ты примешься незамедлительно, не забыв, конечно, перед этим выпить чашечку кофе с коллегой Машей, мимоходом демонстрируя ей свои новые сапожки. На часах всего 9.15, а ты бодра, весела и готова к новым свершениям! Многие домохозяйки в это время только открывают правый глаз и сонно смотрят на будильник.

Любимая работа – это ежедневный допинг, поддерживающий уверенность в себе. Работая, ты постоянно находишься в круговороте общественной жизни, обрабатываешь массу информации, принимаешь решения, преодолеваешь трудности, чему-то учишься, и, что немаловажно, получаешь за это деньги. Кроме того, работающие женщины, как правило, общаются с мужчинами гораздо больше, чем домохозяйки. А мужское внимание – это тоже допинг, да еще какой!

От карьеристок тоже уходят мужья
И, возможно, даже чаще, чем от домохозяек. Успешным женщинам нужно соответствовать, постоянно доказывать свою состоятельность. Не дотягивающие до идеала мужчины часто начинают «ходить на сторону», к другим женщинам, менее требовательным, уделяющим больше времени ему – единственному и неповторимому. Но и домохозяйки тоже не застрахованы от измен. Изменяют им, и изменяют они – иногда от скуки, иногда от недостатка внимания со стороны своего замученного работой мужа. Конечно, работающей женщине гораздо легче «остаться на плаву» в материальном плане, если из ее жизни исчезнет муж. Но всю жизнь работать, в душе мечтая быть домохозяйкой, только потому, что боишься когда-нибудь остаться одной, тоже глупо.

Каждому – свое!
Нельзя сказать определенно, что лучше – работать или быть домохозяйкой. Преуспеть можно как в той, так и в другой сфере жизни. Главное, выбрать, к чему лежит душа. Есть примеры отличных домохозяек и несостоявшихся карьеристок, и, наоборот, домохозяек-лентяек и успешно работающих женщин. Некоторые умудряются преуспеть и в том, и в другом. Не знаю, как им это удается. Хотя… Если в тот чудесный домик из мечты поставить компьютер с выходом в Интернет, с его помощью получать заказы и работать на дому, время от времени выезжая в большой город и встречаясь с щедрыми и довольными заказчиками, а в свободное время вышивать, сидя у окна… Тогда, может быть, останется время и на вкусный ужин, теплый плед и беседы у камина…
___________________________

Промышленный дизайн - свежие бизнес идеи
Увлекательные игры для девочек онлайн
Качественная и модная одежда больших размеров из Германии

Истоки нашей самооценки
Если человека с низкой самооценкой, недовольного собой, спросить: «Кто был недоволен ВАМИ, для кого вы были недостаточно хороши?» – почти в 90% случаев ответ будет: папа или мама. Истоки нашей самооценки заложены родителями. Легче всего сказать, что во всем виноваты гены.

Но в таком случае мы лишаем себя возможности что-то изменить. Можно выстроить ту, детскую ситуацию, мысленно возвратив себя в тот возраст, когда вас впервые начали критиковать родители, и изменить – не их, это уже данность, а свое отношение к ситуации. Ведь критика, словно тонким лезвием, срезает с несформировавшегося человека всю творческую спонтанность, всю его энергию, его самооценку. Воспроизведя мысленно эту ситуацию, можно снимать тот груз, ту программу, которая была заложена родителями. И тогда человек видит себя не глазами первой учительницы, которая вбивала в него «полезное», не глазами мамы, которая была им постоянно недовольна, и не глазами папы, который вечно говорил: «Ты плохо учишься, и в кого ты такой уродился?» (Кстати, этот вопрос очень полезно задавать самим родителям: «Так в кого же мы действительно такие уродились?!») Попробуйте взглянуть на себя другими глазами, и вы поймете, что вы не так уж и плохи, как привыкли думать. Самооценка – всегда результат сравнения. Главное – найти, с кем себя сравнить. Эти авторитеты, естественно, у всех свои. Человек сравнивает себя с кем-то, кто, по его мнению, достиг больших высот. Подростки измеряют успех общительностью: у кого сколько друзей, кто обладает большим авторитетом среди сверстников. У взрослых иные сравнения: деньги, карьера, марка автомобиля, стоимость костюма, квартиры, дачи, престиж профессии – у них свои «игрушки». Вот он – механизм, в основе которого всегда лежит мысль: «Я хуже, чем…» Если у человека низкая самооценка, эта мысль всегда гложет его изнутри.

Я у себя одна, другой не будет

У нас есть иллюзия, что мы живем с мужьями, любовниками, коллегами, друзьями, домочадцами и строим с ними отношения. На самом деле мы живем сами с собой: «я родилась», «я развелась» – и с собой же строим отношения (у большинства это получается плохо). От отношения к себе напрямую зависит наше общение с окружающими. Если, например, вас не устраивает муж, с ним можно развестись. Когда не устраивает начальник, можно перевестись в другой отдел, сменить работу или не попадаться ему на глаза, подчиненного можно уволить. Но, когда вас не устраивает человек, от которого вы не можете уйти или избавиться, – вы сами, здесь начинаются серьезные проблемы. Есть много способов сбежать от себя, но ни один из них еще никого не спасал. Бежать не надо. Надо помогать себе.

Вот окружающий мир находится вне зоны вашей компетенции. А когда вы работаете над собой, вы работаете с тем, что находится в вашей компетенции, ведь вы знаете себя лучше любого другого человека. И поэтому надо учиться строить отношения с собой так же, как с другим человеком. И шанс такой есть – построить с собой иные отношения, более комфортные и продуктивные. Начать надо с того, что другого себя у вас уже не будет и с этим человеком, которого вы видите, когда смотритесь в зеркало, вам предстоит провести довольно большое количество лет.

Освободиться от груза прошлого

Один из главных признаков низкой самооценки – это постоянное чувство вины, когда человек как бы виноват одним фактом своего существования. Что бы он ни делал, все не то и не так. Потому что одно из проявлений комплексов – постоянное стремление доказать папе или маме, какой я хороший. Может, родителей уже нет, а программа осталась. Попробуйте дома сделать упражнение, которое часто предлагают на психологических тренингах. Вспомните все плохое, что о вас говорили, сложите это в одну «корзину» – и символически выкиньте ее, таким образом освободившись. Потому что чье-то мнение о вас – это лишь ЧУЖОЕ мнение о вас. Это не вы, это впечатление, которое вы производите на окружающих. И надо учиться разделять эти вещи.

Самооценка человека похожа на винегрет: она состоит из чужих мнений, когда-либо услышанных. Что кто- то обо мне сказал? С кем я себя сравнил, в чем увидел свои недостатки? В результате выстраивается целая вереница комплексов, которые человек с собой тащит, и вот от этого груза и надо избавляться. Некоторая самокритичность присуща каждому, это свойство мыслящего человека – сомневаться в правильности своих решений и поступков, иначе у нас не было бы никаких тормозов. Но ценить свои достоинства, не забывать, что вы уникальны, необходимо.

Диалог с зеркалом

Нет женщины, которая была бы своей внешностью довольна. Даже модели, совершенного вида создания, на которых отдыхает глаз, обременены большим количеством комплексов. Одни считают себя толстыми, другие впадают в депрессию из-за прыщика на носу, третьи недовольны формой своих ног, носа или ушей. И это говорит о том, что мы никогда не смотрим на себя со стороны. Мы даже не видим своего отражения в зеркале в целом, видим именно те части, которые нас не устраивают. И здесь все основано на стереотипах: если вы не скроены по стандартам, а стандарты красоты глядят со всех обложек – вот он повод для страданий!

Можно, конечно, что-то исправить, изменить с помощью пластической хирургии. Но, если заморочка в голове, как себя ни перекраивай, все равно заморочка останется. Одна женщина страдала из- за формы своего носа. Но после операции, полностью изменившей ее нос, сделавшей его идеально красивым, она утверждала, что все равно ощущает, что у нее уродливый нос. Она считала, что всю жизнь страдала из-за своего носа, во всем был виноват нос. Виноватого убрали – с жизнью что-то надо делать, а винить больше некого. Недовольство своей внешностью на самом деле – это форма безответственности перед самим собой. Ведь многое из того, чем женщина в себе недовольна, можно скорректировать, исправить, занимаясь спортом, правильно питаясь и ухаживая за собой.

Если б я была царицей…

Многие не уверенные в себе женщины живут по формуле: «Если бы не мой вес, мои ноги, руки, уши, то все было бы у меня хорошо, и мужчинам бы я нравилась, и денег бы у меня было много, и работа самая лучшая, и все бы меня любили». И часто оказывается, что это выгодно – цепляться за свой вес, чтобы можно было пожаловаться кому-то на то, что никто не любит, чтобы доказать самой себе факт своей несчастности вместо того, чтобы пойти в спортивный зал и сесть на диету. А что бы вы делали, если бы вдруг стали такой, как вам хотелось? Как бы вели себя? Почему бы не отбросить все то, что мешает вам поступать так, как ваш воображаемый идеал? Если подумать, то окажется, что все эти причины ложные, придуманные нами же.

Давайте найдем «главного врага» – нос, глаза, уши или ноги. И начнем действовать так, будто на его месте что-то идеально красивое, начнем говорить этой части тела комплименты. Пусть это будет неискренне, все равно скажите этой части тела комплимент, причем в зеркало. И каждый раз, проходя мимо зеркала

– в ванной, на работе, где угодно (а всякий раз, когда мы смотрим в зеркало, глаз цепляется за слабые места, такова особенность человека), восхищайтесь этой «деталью». И потом оказываются удивительные вещи: окружающий мир начинает реагировать на вас по-другому, потому что вы освобождаетесь от чужих мнений и излучаете самодостаточность.

Смените эталоны красоты

Попробуйте вести себя так, как если бы вы с вашей внешностью были эталоном красоты. Ведь стандарты периодически меняются. В 20–30-е годы прошлого века модно было отбеливать кожу и быть в теле. Сейчас модно быть загорелыми и истощать себя диетами. А тогда на такую высокую, худую и загорелую красотку посмотрели бы с ужасом. Попробуйте ввести свою собственную моду. Ведь многие популярные личности не соответствуют эталонам красоты. Взять маленького, лысого Джека Николсона или толстоватого Жерара Депардье – мужчин, в которых влюблены женщины во всем мире. А Барбра Стрейзанд? Красивы ли они? Ответить сложно, может быть, и да, но не по тем меркам красоты, которые считаются общепринятыми. Поэтому сама по себе красота (а многие женщины делают ставку именно на внешность) – это тип, стандарт, который в данное время в моде.

Внешность будет работать на вас, когда вы осознаете, что она уникальна, что других таких нет и все мысли о том, что она лучше или хуже – это мир ваших собственных представлений. Поэтому многие люди, которых мы обожаем, становятся для нас самыми красивыми, хотя вовсе таковыми не являются. Так что, если хотите быть счастливой, коммуникабельной, общительной, чувствовать себя привлекательной, поступайте так, будто вы и есть самая-самая, все это доступно вам в настоящий момент. Вы можете начать собственную переоценку, поставить себе «плюс» прямо сейчас – и мир закрутится вокруг вас! Вот это и есть главный рецепт.

Признаки низкой самооценки

1) Частое чувство вины по поводу и без.

2) Склонность оправдываться.

3) Состояние сильного напряжения, когда вы находитесь в обществе большого количества людей, чье мнение для вас важно.

4) Склонность то и дело мысленно «прокручивать пластинку»: «Какая же я плохая, несовершенная, невезучая и т.д.».

5) Привычка думать о себе как о безнадежном человеке, у которого все не так: и лицо, и фигура.

6) Склонность часто вспоминать свои жизненные неудачи (развод или разрыв с любимым, отказ на собеседовании, потеря денег и т.п.).

7) Привычка часто жаловаться на жизнь, на беспомощность, невозможность что-либо изменить в своей ситуации.

8) Тенденция подмечать изъяны своей внешности при взгляде на себя в зеркало.

9) Манера одеваться: по ней можно определить, в каких отношениях с собой находится человек. Одежда, прическа, ухоженность – это самопрезентация. Пытаетесь ли вы замаскировать свои «недостатки» или, наоборот, излишне подчеркнуть что-то, выпятить? Это свидетельство неспокойного, преувеличенного отношения к тому, как вас воспримут окружающие, тоже показатель низкой самооценки.

10) Сутулая спина, склоненная голова, печальная мимика: опущенные книзу уголки рта, глаз, бровей.

11) Скованность в движениях. Человек с хорошей самооценкой более расслаблен физически и психологически, он не видит для себя угрозы со стороны окружающих, телесно активен.
( Read more... )

Эти вещи не имеют никакого смысла, по отдельности друг от друга:

1.Деньги без труда – Люди не в состоянии ценить то, чего не заработали сами.
2.Верность без доверия - Верность исчезает, как только исчезает доверие.
3.Понимание без образования - Человек никогда не сможет до конца понять то, о чем он ничего не знает.
4.Мудрость без опыта - Истинная мудрость является продуктом многолетнего жизненного опыта.
5.Власть без границ - Неограниченная власть ведет к алчности и коррупции.
6.Бизнес без честности – Не чистые на руку бизнесмены рано или поздно отправляются в тюрьму…если повезет.
7.Успех без жертв - Успех не найдет вас, вы сами должны найти его.
8.Политика без обоснования - Без обоснований, политика превращается в тиранию.
9.Счастье без душевного спокойствия - Человек бывает спокоен только когда у него все хорошо, а это уже счастье.
10.Начало без конца – Великое начало обычно приходит из конца, пришедшего из другого начала.
( Read more... )